is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Elke moeder heeft gezegd: “Eet je groenten” op een gegeven moment tegen haar kind. Het blijkt dat moeder altijd het beste weet. Een slecht dieet, of het nu te weinig, te veel is of het verkeerde evenwicht van voedsel, kan de risico’s van onze kinderen op veel ziekten en ziekten verhogen die slopend en levensbedreigend kunnen worden. Een nieuwe kleine studie suggereert dat zwaarlijvige tieners een verhoogd risico lopen op ontsteking, insulineresistentie (een voorloper van diabetes) en oxidatieve angst (die schade aan het bloedvat kan veroorzaken). Deze metabole afwijkingen suggereren dat het proces van het ontwikkelen van hartaandoeningen al is begonnen bij deze kinderen, waardoor het voor hen van cruciaal belang is om definitieve levensstijl en dieetveranderingen aan te brengen.
De onderzoekers in de studie vergeleken de diëten van 33 jonge zwaarlijvige mensen (11 tot 19 jaar) tot 19 mensen in dezelfde leeftijdsgroep die van normaal gewicht waren.) Niet verrassend kregen tieners in beide groepen geen goede voeding omdat ze dat niet deden Eet niet genoeg fruit, groenten, vezels en zuivelproducten, maar met name de zwaarlijvige tieners consumeerden minder zuivelproducten en minder porties fruit. Kalium en vitamines A, C en D – die worden aangetroffen in versterkte zuivelproducten en diep gekleurde groenten en fruit – bleken allemaal te ontbreken in de diëten van de zwaarlijvige kinderen.
Een andere recente studie gepubliceerd in de online editie van de circulatie van november 2010 suggereert dat kinderen die een dieet eten die rijk zijn aan fruit en fruit in staat zijn om atherosclerose op volwassen leeftijd af te weren, een voorloper van hartaandoeningen. Kinderen die eten produceren bijna elke dag ontwikkelen veel meer flexibele slagaders. Het hebben van slagaders die lijken op buigzame rietjes is een goede zaak; Stijve slagaders doen je hart harder werken en blokkades zijn veel waarschijnlijker.
Gerelateerde essentiële vitamines die u dagelijks moet nemen
Deze studies geven inzicht in de vroege ontwikkeling van vaatziekten en hebben cruciale implicaties voor preventie -inspanningen bij kinderen.
Als uw kinderen ongeveer zo geïnteresseerd zijn in broccoli en appels als in wiskundehuiswerk (met andere woorden, niet), kunnen deze door ouders geteste methoden hun productquotiënt verbeteren zonder een voedselgevecht:
– Neem ze zelf. Wanneer ouders hun groenten eten, doen kinderen dat ook. Ze zijn bedraad om te simuleren wat je doet-Monkey-See-Monkey-Do werkt nog steeds.
– Blijf ze gebruiken. Pak rode pepersstrips of broccoli in lunches. Voeg gesneden kiwi of een mango toe. Als ze onaangeroerd thuiskomen, draai het dan niet uit. Doe het gewoon steeds opnieuw. Het kan 10 tot 15 “introducties” duren voordat een jongere een nieuw eten houdt.
–Verwijde een vriend van uw kind over wie van groenten houdt – uw persoon kan zijn gedrag modelleren.
–Dea dwing de kwestie niet. Hoge druktactieken maken Dinnertime Downer en kunnen uw kind afwijzen aan de spruitjes waar u eindelijk van hebt geleerd.
Link naar dit bericht: de staat van het dieet van onze kinderen
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Leave a Reply