Dun Dun Dun. Het griepseizoen, dat hoogstwaarschijnlijk de minst voorkeurstijd van het jaar van elke mama is. Hoewel we het hele jaar door moeilijk werken om onze bitten zowel risicovrij als gezond te houden, kan het tijdens het griepseizoen het gevoel hebben dat we onvermoeibaar werken om ons huis gezond te houden. Evenals soms is het echt moeilijk om te begrijpen waar je kunt gaan voor advies. Van ons allemaal bij Rookie Moms, we voelen je! Daarom hebben we een online interviewsessie gedaan met Dr. Katie Friedman, een board-gecertificeerde kinderarts en mede-oprichter van Forcefreckled.com, op onze Instagram! We kwamen op de nitty-gritty over zowel het coronavirus als de griep. Hieronder ontdekt u een samenvatting van onze discussie, evenals enkele ongelooflijk nuttige ideeën om de griep naar de stoep te schoppen.
Zorg ervoor dat je ons bijhoudt op onze socials voor veel meer ongelooflijke en nuttige sessies zoals deze!
5 stappen om de griep te vermijden
1) Een gezond dieetplan is ongelooflijk belangrijk
Tijd om te geloven van methoden om zowel de vruchten als de groenten in maaltijden te verbergen! Het eten van een reeks voedingsmiddelen, met name voedingsmiddelen met veel antioxidanten, helpt uw lichaam zowel gezond als sterk te blijven. Dit maakt je minder vatbaar voor dingen zoals de griep en coronavirus. Bosbessen, aardbeien, evenals sinaasappelsap zijn een paar voorbeelden van deze voedingsmiddelen die Dr. Friedman in onze discussie wees.
Samen met dieet raden we aan om een multivitamine met uw kinderarts te bekijken. Ze kunnen helpen om het immuunsysteem nog meer te verbeteren!
2) Je beetje heeft een geweldige nachtrust nodig
Het krijgen van een geweldige nachtrust is echt zo cruciaal als het betrekking heeft op je algemene gezondheid, dus zorg voor je deel het vecht voordeel door streng te blijven over het slapengaan tijdens het koel en griepseizoen. Dit is met name het geval als u met uw kinderen reizen. Probeer ze zo typisch mogelijk aan te houden voor een routine om te voorkomen dat hun immuunsysteem wordt aangetast.
3) Begin met mentor de juiste handwasmethode vroeg
Dr. Katie Friedman maakte het extreem verwijderen in ons interview dat handwassen een van de belangrijkste geheimen is om allerlei vervelende bugs weg te houden. Ze verklaarde dat ze haar eigen jongerenmethode heeft gehad die hun handen wassen die de ABC’s zingen of de opgetogen verjaardagsmelodie, gezien het feit dat ze klein waren, om ervoor te zorgen dat ze de volledige 30 seconden wassen krijgen en erin schuimen.
Hoewel je jongeren misschien niet altijd in de volledige 30 seconden komen, is het starten van routines zoals deze vanaf jonge leeftijd nog steeds een geweldig idee. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze bij de instelling zijn (een locatie waar ziekte nogal een beetje wordt doorgegeven), hebben ze deze les in gedachten en spoelen ze idealiter hun handen net zoals je hen hebt geleerd!
4) Sla Elderberry in
Ik hou van Elderberry en ik was zo extatisch om te ontdekken dat Dr. Friedman het daarmee eens is! Elderberry zit boordevol antioxidanten en vitamines die helpen om uw immuunsysteem te verbeteren, net zoals het eten van een gezond dieetplan. Helaas is het geen magische pil, maar het zal je lichaam helpen sterk te zijn tegen de virussen die rondgaan!
Ik hou persoonlijk van de vlierbes van Zarabee voor volwassenen, evenals Zarabee’s Children’s Elderberry Immune Support. Ze hebben geen door de mens gemaakte smaken, geen door de mens gemaakte zoetstoffen, zijn glutenvrij en bestaan uit geen gelatine. Ons huishouden heeft deze al een paar jaar ingenomen, en ik geloof echt dat ze een paar van de allerbeste steun voor ons immuunsysteem zijn geweest.
5) Het is niet zo goed om na te denken over het krijgen van een griepport
Als laatste echter zeker niet in de laatste plaats, hebben we de griepprik besprak met Dr. Friedman. We waren verheugd om te ontdekken dat het echt niet zo laat is om de griepprik te krijgen! Er wordt gesuggereerd dat u de opname in oktober of september terug krijgt (vooral gezien het feit dat het twee weken duurt om immuniteit te ontwikkelen), maar als u er nog niet een hebt gekregen, moet u begrijpen dat we echt alleen het hoogtepunt van het griepseizoen invoeren. Situaties van de griep worden vaak nog steeds gezien in maart en vaak zelfs in mei! Hoewel de griepprik geen gegarandeerde bescherming is, wordt aangenomen dat het helpt bij het minimaliseren van de symptomen als u zich voordoet om ziek te worden. Houd er rekening mee dat het krijgen van de griepprik niet alleen voor jezelf is, maar ook voor alle mensen om je heen die veel kwetsbaar zijn. Dat zijn kinderen jonger dan 5 jaar, volwassenen 65 en ouder, die vrouwen verwachten, evenals mensen met specifieke chronische ziekten.
*Kanttekening, probeer een schotcentrum te ontdekken of boek het extreem allereerste doktersbezoek van de dag. Deze methode kun je voorkomen dat je bij andere mensen bent die misschien al griep of een bug hebben die je niet wilt vangen.
Ik hoop dat deze ideeën u helpen om de griep dit jaar ver weg van uw huishouden te houden! Houd er rekening mee om die handen te wassen en op gezond antioxidant-voedsel te kauwen!
Pin voor later!
Je kunt ook leuk vinden:
Hoe je babyspeeltjes kunt reinigen + risicovrije reinigingsproducten!
Advies voor nEW -ouders van mama’s die er zijn geweest
Hoe u de neus van uw baby schoonmaakt en stoptgunk
*Deze uitspraken zijn niet onderzocht door het voedsel en de medicatiebeheer. Dit product is niet bedoeld om elke vorm van ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of stoppen. Bovendien, nog een openbaarmaking, waarschijnlijk met alles wat we publiceren dat lijkt te denken over medisch advies.
*Deze publicatie is alleen voor info en alleen plezierfuncties. Moet u medische rente vereisen, zoek dan uw eigen medische professional.
Leave a Reply