Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Benieuwd naar eiwitshakes, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of u nu een snelle evenwichtige maaltijd probeert te vinden, probeert af te vallen om uw voedingsdoelen te bereiken of om gezonder te eten in het algemeen, eiwitshakes kunnen een geweldige oplossing zijn. Maar met zo veel keuzes op de markt kan het intimiderend zijn om te weten waar te beginnen. Hier deel ik mijn basisgids en zes redenen waarom u moet overwegen eiwitshakes aan uw dieet toe te voegen.
Wat zit er in een eiwitshake?
Net als mensen zijn eiwitshakes in verschillende soorten en maten met verschillende vitamines, mineralen, voedingsstoffen, smaken en meer. Sommige shakes zijn gemaakt om het dieet eenvoudig aan te vullen met eiwitten, terwijl andere veel meer voedingswaarde compleet zijn en kunnen worden gebruikt om een maaltijd te vervangen. En hoewel sommige kant-en-klare van de plank worden verkocht, zijn de veel meer populaire versies die die personalisatie mogelijk maken. Dit biedt mensen de mogelijkheid om hun eigen eiwitshakes te maken door een eiwitpoeder en een vloeistof, vaak water, melk of sojamelk te combineren, en zelfs aan te passen aan de toevoeging van andere ingrediënten, zoals fruit, groenten, noten en zaden, kruiden, kruiden en meer.
Wat kan een eiwitshake voor u doen?
Hier zijn zes manieren waarop eiwitshakes u kunnen helpen uw voedingsdoelen te bereiken.
#1: het beste voor onderweg
Eiwitshakes die zijn gemaakt om een maaltijd te vervangen, zijn geweldig voor mensen die maaltijdscharen zijn. Ze zijn snel en handig en kunnen evenwichtige voeding leveren wanneer de tijd voor maaltijdbereiding beperkt is.
#2: Geweldig voor degenen die moeite hebben om te handhaven of af te vallen
Voor degenen die proberen af te vallen, kan een maaltijdvervangingsschudden worden gebruikt om een of twee maaltijden per dag te vervangen. Afgezien van het handig zijn, hebben eiwitshakes een gedefinieerd caloriegehalte en worden portiegericht, waardoor het veel gemakkelijker wordt om calorieën nauwkeurig te tellen en de totale inname voor de dag te regelen.
Gerelateerd kan mama’s Keto Zone gebruiken om van cellulitis af te komen?
#3: Als supplement om u te helpen aan te komen
Voor degenen die proberen gewicht te krijgen, kunnen eiwitshakes worden gebruikt om aanvullende calorieën te leveren. Het drinken van een eiwitshake tussen maaltijden of voor het slapengaan kan helpen om de calorie -inname te verbeteren.
#4: Een gemakkelijke manier om eiwit toe te voegen
Een andere reden om te overwegen een eiwitshake te gebruiken, is het verbeteren van uw algehele dagelijkse eiwitinname, als het moeilijk voor u is om aan de behoeften alleen uit uw maaltijden te voldoen. Wanneer u uw eigen eiwitshakes maakt, kunt u de hoeveelheid eiwitten in uw shake aanpassen volgens uw individuele behoeften.
#5: Premium brandstof voor uw lichaam
Veel mensen gebruiken eiwitshakes na een training, maar ze zijn ook gunstig als maaltijden vóór de oefening. Degenen die ‘s ochtends werken, houden er vaak van om’ de tank af te vullen ‘met een lichte maaltijd, en eiwitshakes kunnen de rekening vullen.
#6: Een gemakkelijke manier om ander gezond voedsel aan uw dieet toe te voegen
Een basiseiwitshake is als een leeg canvas. U kunt allerlei dingen aan uw shake toevoegen die u kunnen helpen uw dagelijkse voedingsdoelen te bereiken. Het is gemakkelijk om een portie fruit of fruit toe te voegen, maar u kunt ook uw vezel verbeteren door volle granen of zaden toe te voegen, of gezonde vetten toe te voegen in de vorm van noten of avocado.
Eiwitshake -mixen zoals Herbalife Formule 1 zijn een geweldige toevoeging aan uw voedingsplan. Wanneer gemaakt met 8 oz. magere melk, een Formule 1 Shake Levers 21 vitamines en mineralen, 17 gram eiwit met slechts 170 calorieën. Bovendien kun je met verschillende smaken onbeperkte combinaties maken, zodat je je niet elke dag met dezelfde smaak verveelt. Herbalife Nutrition maakt ook gebruik van andere geweldige producten zoals actief vezelcomplex en geïndividualiseerd eiwitpoeder dat kan worden gebruikt als boosters voor uw shake om u te helpen de ideale balans tussen voedingsstoffen te krijgen die zeker is voor uw eigen voedingsbehoeften.
Link naar dit bericht: 6 redenen om een eiwitshake aan je dieet toe te voegen
Gerelateerd waarom u fytonutriënten aan uw dieet moet toevoegen
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
DelenTweeten
Delen
Leave a Reply