Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
Iedereen houdt toch van fruit? Hier zijn 5 watertandende manieren om fruit te gebruiken om uw gezonde dieet te zoeten.
Kies bij de supermarkt of de boerenmarkt droge, mollige en felgekleurde bessen zonder duidelijke rotte plekken. Vermijd containers met sapvlekken – dit is een teken dat de bessen ofwel verkeerd zijn behandeld of overrijp zijn. Wees ook op zoek naar schimmel-het reist als een lopend vuurtje door bessen, dus vermijd containers met tekenen van dit blauwgrijze fuzzy-spul. Als je ooit een anders perfect uitziende reeks aardbeien hebt gekocht met slechts één slechte en de volgende dag is de hele doos onzin, weet je waar ik het over heb.
Bewaar de bessen ongewassen in de koelkast in een overdekte container. Verse bessen blijven niet lang vers en kunnen het beste binnen een paar dagen na aankoop worden gebruikt (als ze zo lang in je huis meegaan. Ze niet in de mijne!) Berries kunnen ook tot vier maanden in de vriezer worden opgeslagen; Verspreid de bessen gewoon op een koekjeslade en bevries voordat u ze in een kleinere container of hersluitbare plastic zak gooit.
Hier zijn de 5 heerlijke manieren om deze zomer van bessen te genieten:
1- Zweep voor dessert samen een yoghurtparfait! Laag Nul-vet, lage suiker Griekse yoghurt met bessen en lage suiker of suikervrije granola. Net zo goed als een ijscoupe, maar zal geen centimeters toevoegen aan die taille!
2- Je weet dat je gewoon een hamburger en friet voor het avondeten wilt, omdat salades gewoon zo zijn … bla. Maar niet! We zijn fit Mammas! Voeg wat gegrilde bessen toe aan een salade van gegrilde groenten en kip of mager rundvlees en je kunt er misschien wel van genieten! Gebruik een grilltopper om ervoor te zorgen dat u geen bessen aan de onderkant van de grill verliest. Serveer over verse mesclun, romaine of verse spinazie. Voeg noten toe voor een beetje gezonde crunch en chow naar beneden!
Gerelateerde cellulose: de geheime levensvorm die bekend staat als plantenvezel
3- Maak deze zoete en kruidige aardbei avocado salsa en serveer het als een topping voor uw gezonde kip, vis of garnalen.
Aardbei avocado salsa
1 kopje fijngehakte aardbeien
1/4 kop fijngehakte peelde avocado
2 eetlepels fijngehakte rode ui
2 eetlepels gehakte verse koriander
1/2 theelepel geraspte limoenschil
2 eetlepels vers limoensap
2 teaspoons finely chopped seeded jalapeño pepper
1/4 theelepel Stevia
*Mix together and voilà! Foodgasm in your mouth!
4- Whip up a refreshing summer protein smoothie with fat-free sugar-free almond milk, non-fat plain Greek yogurt, and frozen mixed berries. Don’t forget to add a scoop of vanilla protein! Go easy on the yogurt and add extra ice to thicken. too much dairy is no Bueno !
5- Make a refreshing summer “spritzer” by mixing fresh lime juice , seltzer, and some of your favorite berries muddled together with fresh mint , basil or cilantro ! add in a sugar-free water flavor mixer like Mio or Crystal lite for extra flavor and if you must add a little vodka to get the party started! My favorite is the margarita flavor!
*image credit: freedigitalphotos.net
Link to this post:5 ways to use Fruit to Sweeten up Your healthy Diet
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
Leave a Reply