delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Thanksgiving is gekomen en gegaan, maar de vakantiepartijen en familiebijeenkomsten beginnen net. Toch kijk je misschien vooruit naar het nieuwe jaar, en je belooft misschien snoep op te geven, om thuis veel meer maaltijden te koken en je in te zetten voor dagelijks sporten wanneer de bal om middernacht op 1 januari valt.
Gelukkig nieuwjaar
Maar een koude kalkoenmethode (geen woordspeling bedoeld) voor resoluties, is niet altijd de beste manier om het aan te pakken. Door het probleem te agressief aan te pakken met overdreven beperkende ‘rage diëten’ en trainingsregimes waaraan je niet kunt binden, voel je je vaak leeggemaakt. Maar het is nooit te vroeg of te laat om levensstijlveranderingen aan te brengen. Tijdens het vakantieseizoen kan het starten van een consistente trainingsroutine, het beoefenen van portiecontrole en het activeren van uw sociale netwerken om u te helpen op het goede spoor te blijven een groot verschil maken bij het begin van een sprongstart op de resoluties van uw nieuwe jaar. Hieronder worden enkele manieren vermeld om zelfs de meest voorkomende slechte gewoonten te verbeteren.
Maaltijden overslaan. Dit is een slechte praktijk die zelden helpt bij gewichtsverlies. Als je het te druk hebt, zijn maaltijdvervangingsshakes een geweldige manier om de gebalanceerde voeding te krijgen die je nodig hebt met ingebouwde calorieën en portiecontrole. De Herbalife Nutrition Limited Edition Formule 1 Trial Size Variety Pack is een gemakkelijke manier om een verscheidenheid aan heerlijke smaken te proberen, terwijl je je lichaam in een mum van tijd trakteert op een voedzame en uitgebalanceerde maaltijd!
Controle over de porties. Als je hulp nodig hebt bij portiecontrole, begin dan door jezelf gewoon minder te dienen. Het gebruik van kleinere borden of kommen helpt ook. en blijf afwassen van de tafel om de verleiding te voorkomen om nog een helpt te nemen.
Wees een slimme snacker. Als het goed is gedaan, kan snacking u helpen uw algehele calorie -inname te beheersen door uw honger onder controle te houden. Een gezonde snack combineert sommige koolhydraten met voldoende eiwitten om honger te bevredigen.
Gehydrateerd blijven. Als je niet genoeg vloeistoffen drinkt, kan het je uitgeput en prikkelbaar maken waardoor je tot ongezond snacks kan leiden. Probeer een beetje smaak aan je water toe te voegen dat je aanmoedigt om te drinken en houd een waterfles in de buurt.
Voeg veel meer fruit en groenten toe. Als je veel meer fruit en groenten aan je dag moet toevoegen, ben dan van plan om er een te hebben bij elke maaltijd en snack. Bevroren groenten en fruit net zo voedzaam als fris, en je kunt fruit toevoegen aan maaltijdvervangingsshakes, yoghurt of ontbijtgranen, en groenten toevoegen aan soepen, stoofschotels, curry’s, omeletten en roerstijlen.
Gerelateerde hydratatie: niet alleen essentieel voor de zomerhittegolf- het kan ook uw spijsvertering helpen
Voor nog veel meer suggesties van Susan Bowerman bezoek www.discovergoodnutrition.com.
Link naar dit bericht: Jumpstart uw weg naar een gezond nieuwjaar
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Leave a Reply