delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
Ik verbouw elk jaar courgette en elk jaar heb ik elk jaar veel meer dan voldoende en beland ik er ook veel van. Wanneer je het hele winterseizoen bevroren bevroren kunt gebruiken om courgette brood te maken, aan koekjes toe te voegen of gewoon te koken en te dienen als bijgerecht. Mijn huishouden vindt het leuk.
Voedingsinformatie voor courgette
Courgette bevat extreem weinig verzadigd vet, cholesterol en natrium. Het is ook een geweldige bron van thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6 en fosfor, evenals een extreem grote bron van voedingsvezels, vitamine A, vitamine C, vitamine K, foliumzuur, magnesium, kalium, koper en koper en koper en koper en koper en koper en koper, evenals koper en koper en koper en koper en koper, evenals koper, en ook Mangaan.
Vitamine -afontreinigen per gekozen serveer (serveer grootte 1 kopje gesneden) Vitamine A 2011 IU 40%Beta Caroteen 1206 McGlutein+Zeaxanthin 2070 McGvitamine C 8,3 mg 14%Vitamine E (Alpha Tocopherol) 0,2 mg 1%Vitamin K 7,6 MCG 9%THIAMIN 0.1 MG 5 %Riboflavine 0,1 mg 4%niacine 0,8 mg 4%vitamine B6 0,1 mg 7%foliumzuur 30,6 mcg 8%Voedsel Folaat 30,6 mcg Folaat -equivalenten 30,6 mcgpantotheiczuur 0,2 mg 2%choline 16,5 mg 0,5 mg 0,5 mg 0,5 mg 0,5 mg 0,5 mg
Bosbessenboerbrood
3 grote eieren 1/2 kopje canola -olie 1/2 kop ongezoete appelsaus 3 theelepel vanille 1 theelepel citroensap 1/4 kop bruine suiker 3/4 kopje suiker 1 kopje splenda 2 kopjes versnipperde courgette TSP zout 2 theelepel bakpoeder 1/4 theelepel bakpoeder 1 1/2 kopjes witte bloem 1 1/2 kopjes volkoren bloem 1 pint bosbessen
Recept maakt 2, 9 ″ broodpannen met 12 plakjes per brood. 1 plak per portie.
1.) Verwarm de oven voor op 350 evenals vetpannen.
2.) Gebruik van de handmixer op lage, meng eieren, olie, appelmoes, vanille, citroensap en suikers. Roer de courgette erdoor.
Gerelateerde kruidnagel kan de bloedsuikerspiegel ondersteunen
3.) Voeg nootmuskaat, kaneel, zout, bakpoeder, bakpoeder en bloem toe. Mix net omhoog tot gemengd. Niet te veel mixen. Roer bosbessen erdoor.
4.) Bak 60-75 minuten. Brood wordt gedaan wanneer tandenstoker 2 ″ vanaf de rand van de pan wordt ingebracht, komt er schoon uit.
5.) Geweldig in de pan gedurende 20 minuten. Geweldig helemaal op kabelrek.
Aantal porties: 24
Bespreek dit op ons forum
Link naar dit bericht: Wordless Wednesday | Courgette
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Deel
Leave a Reply